준다거나 잠시 호흡을 멈추면 낫는다.

하지만 경우에 따라정신적 부담감으로 빨리 멎지 않을 때가 있다.

멈추게 하는제일 좋은 방법은 심호흡을 한 뒤 견딜 수 있는데까지

숨을 쉬지 않는 것이다.

또는 숨을 멈춘채 찬물을 조금씩 마셔도효과가 있다.

그래도 가라 앉지 않으면 조용히 숨을 내쉬면

서 아랫배를 들이밀거나 때때로 배에 힘을 가득 준 뒤 호흡

을 멈추는 복식호흡도 좋다.

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